weekmenu nr3 van BonApetit
Wil je het recept ook maken, maar heb je daar nu geen tijd voor? Pin het recept dan op je eigen board of deel het recept en vind het later makkelijk terug!
In het kader van “gezond het nieuwe schooljaar in” ben ik al een paar weken “proberen” op te letten op mijn voeding en op mijn gewicht. Ik kan niet zeggen dat het een daverend succes is. Dan heb ik weer een etentje, dan is er weer iemand jarig en hebben we weer een feestje. En om nou de hele avond met een watertje te staan…. Maar ik geef de hoop niet op. Shaira heeft vandaag een receptje gemaakt van een lekkere gezonde smoothie in 3 stappen.
NODIG ( 4 pers)
- 1liter magere yoghurt
- 2 nectarine
- 3 à 4 handjes bosbessen
- 1 banaan
DOEN:
- Snijd de nectarine en de banaan in kleine stukjes
- Doe de yoghurt en het fruit in de blender
- Mix het door elkaar tot alles goed gemalen is, en schut de smoothie in een glas
Je kunt natuurlijk ook ander fruit in de smoothie doen zoals: aardbeien, meloen, bosvruchten, sinaasappel etc…. En als je er bevroren fruit (kun je krijgen in diepvriesvak in de supermarkt) in doet is het net een milkshake, maar dan gezond! Het is ook een optie om verse jus d’orange toe te voegen aan je smoothie om deze nog lekkerder te maken. Je ziet, je kunt eindeloos variëren met een smoothie!
Bekijk ook deze lekkere Snacks:
